ENTREPRISES
Les entreprises sont aujourd’hui de plus en plus confrontée aux besoins de gestion du stress, ceci afin d’éviter les arrêts de travail répétés, les « burn-out », les dépressions ainsi que différents troubles physiques.
Spécialisée dans les approches de développement personnel et de gestion du stress, je m’appuie sur un référentiel pluridisciplinaire. Ma démarche humaniste place l’individu au centre de son processus d’évolution. J’exerce en individuel et en groupe, en privé et en entreprise. Riche de mon expérience, j’ai uni mes connaissances et mes compétences pour mettre en œuvre plusieurs modules dédiés à la vie de l’entreprise et aux rapports humains.
Les modules présentés ici s’inscrivent dans une démarche globale qui s’applique à mettre en évidence les ressources dont dispose chaque participant, pour faire face aux situations stressantes.
Ils permettent aussi de valoriser le rôle de chacun, chacune, au sein de l’entreprise. Le salarié en ressort plus stable, plus conscient de son potentiel personnel et professionnel.
Il dispose d’outils concrets qu’il utilisera pour optimiser son implication et ses relations sur son lieu de travail.
Par cette démarche, les entreprises témoignent de leur intérêt pour le mieux-être de leurs salariés, pour la cohésion du groupe et mettent ainsi en avant leur capital humain.
SIMPLIFIEZ VOTRE RELATIONNEL
Accompagnement Collectif
Par groupe de 6 à 12 personnes maximum
Durée d’un module :
- 2 journées consécutives ou non (une journée = 6h)
- S’il s’agit d’un module à la carte ou une démarche de sensibilisation : 1 journée ou une ½ journée en fonction du thème choisi (me consulter).
Lieu : Sur votre site
Certains contenus sont possibles à distance en Visioconférence
Techniques et Approches Utilisées
- Sophrologie et Relaxation évolutive et expressive (cohérence cardiaque, Méthode Vittoz, Training autogène de Schultz…)
- Méditation de Pleine Conscience et Yoga NIDRA
- Approches Posturo-Respiratoires
- Approches énergétiques : E.F.T. (Emotional Freedom Techniques), Do-In (auto-massages)…
- Arts créatifs : mandala, dessin et écriture spontanés…
OBJECTIFS GENERAUX
- Gérer le stress et ses multiples manifestations
- Acquérir une meilleure connaissance de soi et de ses fonctionnements internes les plus subtils
- Dénouer les blocages émotionnels
- Retrouver le calme, la confiance, l’affirmation de soi et le positionnement juste dans la relation
- Affiner la conscience de soi, de l’autre
POUR QUI
Toutes catégories socio-professionnelles.
Il est possible dans le cadre des modules à la carte d’intervenir auprès d’un public particulier.
COMMENT
QUATRE MODULES AU CHOIX
Module 1
S’approprier des outils simples pour gérer le stress
Module 2
Découvrir ses ressources et son potentiel
Module 3
Trouver sa place et son rôle dans l’entreprise
Module 4
Mettre en œuvre un relationnel adapté et constructif
Modules à la carte :
Mon expertise à votre service
Je suis à l’écoute de vos besoins pour vous aider à élaborer un plan de formation ciblé.
UNE APPROCHE GLOBALE ET PLURIDISCIPLINAIRE
Je m’appuie sur une palette variée, offrant une expérience vaste de nos possibilités. Ainsi, la prise en compte du corps tout entier, y compris le mental permet d’assurer une harmonisation des sensations, des pensées et des émotions dans l’instant présent.
METHODOLOGIE ET INTEGRATION
Méthode participative alliant apports pratiques et théoriques.
L’intégration des contenus se fait grace à un échange interactif avec les participants. Un bilan de satisfaction et d’intégration ainsi qu’un document de synthèse sont délivrés aux participants en fin de module.
DE LA POSTURE A LA RELAXATION
Accompagnement Collectif
Par groupe de 6 à 12 personnes maximum
Durée d’un atelier :
- 2 journées consécutives ou non (une journée = 6h)
- S’il s’agit d’un atelier à la carte ou une démarche de sensibilisation : 1 journée ou une ½ journée en fonction du thème choisi (me consulter).
Lieu : Sur votre site.
Certains contenus sont possibles à distance en Visioconférence
Techniques et Approches Utilisées
- Gym posturale (Méthode B. Degasquet, Pilates, Yoga StrechEnergie)
- Gym de pause, Gym oculaire, Brain Gym, Routines…
- Sophro Relaxation Evolutive et Expressive (Cohérence cardiaque, Méthode Vittoz, Training Autogène de Schultz…)
- Méditation de Pleine Conscience et Yoga NIDRA
OBJECTIFS GENERAUX
La manière dont nous tenons notre corps lorsque nous sommes assis ou debout est la base de tous les mouvements que notre corps peut réaliser et peut aussi déterminer la façon dont notre corps s’adapte au stress.
Une mauvaise posture engendre une usure de nos articulations, de nos organes et peut également influencer notre état émotionnel et notre sensibilité à la douleur. Au fil du temps, ces dysfonctionnements nuisent à la capacité de notre corps à gérer les forces et génèrent des tensions chroniques. C’est un véritable cercle vicieux.
Agir sur notre posture c’est prendre conscience de nos comportements, acquérir des gestes et postures sécuritaires dans la vie quotidienne, en milieu professionnel et atténuer par soi-même les tensions accumulées par des mouvements, postures et des temps de récupération (étirements, respirations, relaxation).
POUR QUI
Toutes catégories socio-professionnelles.
Il est possible dans le cadre des modules à la carte d’intervenir auprès d’un public particulier.
COMMENT
DEUX ATELIERS AU CHOIX
Les enjeux d’une bonne posture (Assise – Debout)
Comprendre les troubles musculo-squelettiques, adopter des comportements sécuritaires simples et durables, aménager son poste de travail.
L’importance de la récupération
Comment s’économiser et récupérer au travail ou après une journée fatigante (en station assise ou debout), acquérir des techniques simples pour se construire une «boite à outils ».
Ateliers à la carte
Mon expertise à votre service.
Je suis à l’écoute de vos besoins pour vous aider à élaborer des ateliers ciblés.
DES APPROCHES CIBLEES AU SERVICE DU MIEUX-ETRE
Après avoir ciblé vos besoins, je vous propose d’expérimenter des outils pratiques et respectueux du corps. La palette pluridisciplinaire sur laquelle je m’appuie permet à chaque participant d’intégrer des routines simples, riches et variées.
METHODOLOGIE ET INTEGRATION
Les ateliers reposent essentiellement sur la pratique éclairée au fur et à mesure par des apports théoriques.
L’intégration est favorisée par un temps d’échange interactif avec les participants tout au long de l’atelier. Un bilan de satisfaction et d’intégration ainsi qu’un document de synthèse sont délivrés aux participants en fin d’atelier.
DES ATELIERS A LA CARTE
Accompagnement Collectif ou Individuel
Après analyse de vos besoins, je vous proposerai un ruban pédagogique ciblé.
De 1 à 12 personnes maximum
Durée d’un atelier :
Selon s’il s’agit d’une démarche de sensibilisation ou d’approfondissement, la durée peut varier d’une heure hebdomadaire à plusieurs heures ou journées (consécutives ou non)
Lieu : Sur votre site
Certains contenus sont possibles à distance en Visioconférence
Techniques et Approches Utilisées
- Gym posturale (Méthode B. Degasquet, Pilates, Yoga StrechEnergie)
- Gym de pause – Gym oculaire – Routines énergétiques
- Sophro Relaxation Evolutive et Expressive (Méthode Vittoz, Cohérence cardiaque…)
- Méditation de Pleine Conscience et Yoga NIDRA
OBJECTIFS GENERAUX
Tout comme chaque individu est unique, chaque entreprise est unique, avec des besoins spécifiques. Je mets à votre service mon expertise et mes compétences pluridisciplinaires pour vous accompagner dans votre démarche de mieux-être au travail.
POUR QUI
Toutes catégories socio-professionnelles.
COMMENT : Quelques Exemples de thèmes
Corps et Emotions : Lorsque nos émotions nous jouent des tours
Se connecter à soi pour mieux interagir avec l’autre. Comprendre et affiner notre relation au stress. Se positionner de manière ajustée et en confiance.
Prévention des chutes et des fractures
Cultiver la confiance en soi et son sentiment d’efficacité personnelle à l’égard des chutes : Améliorer sa posture, et différentes qualités physiques (équilibre, force, souplesse). Apprendre à se relever du sol…
Récupération au travail et Autorégulation en situation de Stress
Aménager un espace privilégié pour se ressourcer et retrouver l’énergie nécessaire à un mieux-être physique, mental, émotionnel et relationnel.
Les enjeux d’une bonne posture (Assise – Debout)
Comprendre les troubles musculo-squelettiques, adopter des comportements sécuritaires simples et durables, aménager son poste de travail.
L’importance de la récupération
S’économiser et récupérer au travail ou après une journée fatigante, acquérir des techniques simples pour se construire une «boite à outils ».
METHODOLOGIE ET INTEGRATION
Ces ateliers sont essentiellement basés sur l’expérience. Les éléments théoriques sont explicités au fur et à mesure de la pratique. Des temps d’échange permettront d’intégrer les vécus.