APPROCHES POSTURO-RESPIRATOIRES
METHODE APOR DE GASQUET
Coaching individuel
Durée : Adultes 1h
Lieu : Challes-Les-Eaux (73) – Crolles (38) – En Ligne
Coaching Collectif
Durée : Entre 50 min. et 1h15 selon le contenu
Lieu : Challes-Les-Eaux (73) – Crolles (38) – Bresson (38) – En Ligne
OBJECTIFS
La Méthode de Gasquet (APOR) été développée par le Dr Bernadette de Gasquet à partir de ses travaux sur les pressions abdominales et leurs conséquences sur les disques intervertébraux, les descentes d’organes, les hernies et les incontinences. Cette science s’appuie sur des principes des arts martiaux et du yoga.
L’objectif est de renforcer la musculature profonde de l’abdomen : périnée, transverse en protégeant le rachis et les viscères.
La colonne vertébrale est maintenue allongée, pour lutter contre l’avachissement et permettre un travail hypo-pressif.
POUR QUI
Cette méthode convient parfaitement aux personnes ayant des problématiques de dos, aux femmes enceintes et après l’accouchement.
COMMENT
On utilise son propre corps comme résistance lors des postures et enchainements des plus simples au plus complexes.
METHODE PILATES
Coaching individuel
Durée : Adultes 1h
Lieu : Challes-Les-Eaux (73) – Crolles (38) – En Ligne
Coaching Collectif
Durée : Entre 50 min. et 1h
Lieu : Challes-Les-Eaux (73) – Crolles (38) – Bresson (38) – En Ligne
OBJECTIFS
Son créateur, Joseph Pilates, a mis au point un répertoire d’exercices faisant appel entre autres à la respiration, au contrôle, à la précision et à la concentration.
Le Pilates permet d’instaurer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen et sur un travail des chaînes musculaires plutôt que sur un muscle isolé. Les muscles profonds sont visés via la stabilisation du bassin (centre) et des épaules. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.
POUR QUI
Cette méthode s’adresse aux personnes en recherche d’une pratique subtile et respectueuse du corps. En respectant les 8 principes du Pilates, les pratiquants progressent à leur rythme et en sécurité.
COMMENT
Le répertoire est abordé depuis sa version la plus simple (base) en passant par des évolutions (intermédiaire), jusqu’à une pratique plus complexe (confirmée).
L’accent est mis sur la précision. Les postures sont pratiquées en conscience pour plus de finesse et de subtilité.
YOGA STRETCH-ENERGIE
Coaching individuel
Durée : Adultes 1h
Lieu : Challes-Les-Eaux (73) – Crolles (38) – En Ligne
Coaching Collectif
Durée : Entre 50 min. et 1h15 selon le contenu
Lieu : Challes-Les-Eaux (73) – Crolles (38) – Bresson (38) – En Ligne
OBJECTIFS
J’ai créé ce contenu il y a une dizaine d’année.
C’est un enchainement de postures issues de différentes méthodes et techniques (stretching traditionnel, Approche Posturo-Respiratoire, Do-In, Yoga…).
En s’appuyant sur le souffle, il favorise l’équilibre, la mobilité articulaire, la souplesse, la circulation d’énergie, la détente et le bien-être par une prise de conscience des appuis et une mise en mouvement douce.
POUR QUI
Pour celles et ceux qui souhaitent harmoniser la circulation de l’énergie, améliorer leur équilibre, leur souplesse et détendre leur corps et leur esprit.
COMMENT
Ces séances se présentent sous forme de postures appréhendées de manière analytique dans un premier temps, agencées ensuite sous forme d’enchainements de mouvements issus de différentes méthodes et techniques (Yoga De Gasquet, stretch global actif, californien, qi gong). La pratique du souffle joue un élément essentiel dans la pratique, permettant ainsi une meilleure circulation de l’énergie.
Note : L’accompagnement ne se substitue en aucun cas au suivi médical. Aucune intervention sur le plan médical (diagnostic ou traitement) ne relève de ma pratique. Au besoin, je demande au consultant de s’adresser à son médecin pour avis ou suivi médical.