LIBERATION PSYCHOCORPORELLE
THERAPIE PSYCHOCORPORELLE & ENERGETIQUE
Accompagnement individuel
Durée : Adultes 1h – Enfants/Ados 45 min.
Lieu : Challes-Les-Eaux (73) – Crolles (38) – En Ligne
Accompagnement Collectif
Durée : Entre 50 min. et 1h15 selon le contenu
Lieu : Challes-Les-Eaux (73) – Crolles (38) – En Ligne
OBJECTIFS
Les évènements douloureux et inconfortables présents dans la mémoire corporelle sont à l’origine de nombreux maux : tensions, stress, fatigue, difficultés à gérer ses émotions, somatisations diverses et comportements inappropriés…
Le corps et son langage étant considérés comme une porte d’entrée vers le mieux-être, la thérapie psychocorporelle et énergétique aide à remettre l’énergie en mouvement, à dénouer et libérer les blocages, à assouplir la cuirasse corporelle, à surmonter les sentiments douloureux, les souffrances encore présentes et actives, à adopter des comportements plus justes dans l’ici et maintenant.
POUR QUI
Vous traversez une période difficile (stress, fatigue, douleurs physiques, émotionnelles ou mentales).
Vous avez des difficultés à gérer vos émotions, à vous positionner de manière juste dans vos relations.
Vous souhaitez mieux vous connaitre, prendre soin de vous, vous ressourcer, vous détendre.
COMMENT
Je vous accompagne dans votre démarche de transformation pour retrouver et mobiliser l’énergie nécessaire à votre mieux-être physique, émotionnel et relationnel.
Pour cela, je crée avec vous un espace privilégié et personnalisé afin que vous puissiez évoluer à votre rythme dans le respect de votre individualité. L’accompagnement est centré sur ce qui se passe dans le présent. Vous êtes placé au cœur de votre processus d’évolution et de transformation et appréhendé dans votre globalité.
Vous sortez ainsi de situations « subies », pour agir de manière plus ajustée dans votre vie, en empruntant des chemins nouveaux et créatifs. Vous retrouvez ainsi plus d’ancrage, de légèreté, de vitalité et de confiance.
SOPHRO-RELAXATION EVOLUTIVE
Accompagnement individuel
Durée : Adultes 1h – Enfants/Ados 45 min.
Lieu : Challes-Les-Eaux (73) – Crolles (38) – En Ligne
Accompagnement Collectif
Durée : Entre 50 min. et 1h15 selon le contenu
Lieu : Challes-Les-Eaux (73) – Crolles (38) – En Ligne
OBJECTIFS
La relaxation évolutive est une démarche originale de synthèse de différentes approches récentes et ancestrales : relaxations statiques et dynamiques, visualisations, états méditatifs, travail corporel et énergétique, massages de détente, expression de soi.
Chaque méthode et approche est étudiée, en référence aux autres et dans sa spécificité comme outil de bien-être et de développement personnel utilisable selon les circonstances de la vie et selon les individus.
Pour faire face à une situation de stress, optimiser ses propres ressources, retrouver une relation saine à son corps en développant l’écoute de soi ou simplement pour son bien-être au quotidien.
La relaxation évolutive et expressive permet d’aller à la découverte de soi et de son environnement. Chacun devient un véritable explorateur, il expérimente à son rythme afin de s’approprier le ou les outils de sa relaxation.
POUR QUI
Les séances s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent mieux se connaitre, se détendre et accéder à un mieux-être au quotidien.
COMMENT
Les pratiques de relaxation évolutive s’appuient sur différentes méthodes telles que la Sophrologie, le Training Autogène de Schultz, la relaxation progressive de Jacobson, la méthode Vittoz, le Yoga Nidra, ainsi que des exercices de conscience respiratoire, de travail psychocorporel, de danse libre et intuitive ou de visualisation mentale.
TECHNIQUES DE LIBERATION EMOTIONNELLE
E.F.T. (Emotional Freedom Techniques)
Accompagnement individuel
Durée : Adultes 1h – Enfants/Ados 45 min.
Lieu : Challes-Les-Eaux (73) – Crolles (38) – En Ligne
Accompagnement Collectif
Atelier “Soulevez la soupape de votre cocotte-minute intérieure”
Durée : 1h
Lieu : En Ligne
C’est un ensemble de techniques de libération émotionnelle qui intègre l’utilisation du système énergétique de la médecine chinoise aux pratiques et conceptions de la psychologie occidentale. Basée sur une découverte faite par le Dr. Roger Callahan, l’E.F.T. a été mise au point dans les années 90 par Gary Craig (ingénieur américain).
L’E.F.T. est une pratique psychocorporelle qui s’appuie sur la psychologie énergétique. On peut dire que c’est la version émotionnelle de l’acupuncture sans aiguilles, qui se pratique par digitopression.
OBJECTIFS
L’E.F.T. est un outil de gestion du stress, d’autorégulation des émotions désagréables et de reprogrammation émotionnelle des souvenirs traumatiques. Elle permet aussi d’apaiser des problèmes physiques (douleurs, fatigue, somatisations, surpoids…) et de se libérer de certains comportements limitants dans la relation à soi et à l’autre.
POUR QUI
L’E.F.T. est une méthode qui s’adresse à toutes et tous. Elle est efficace pour traiter les blocages émotionnels liés aux évènements passés, présents ou futurs et qui empêchent d’avancer de manière ajustée dans la vie.
COMMENT
Après avoir ciblé la problématique, évalué l’intensité émotionnelle, repéré l’impact physique (douleur, sensation…) et identifié les pensées limitantes, certains points d’acupuncture vont être stimulés par des petits tapotements (tapping) afin de rétablir le circuit énergétique perturbé. L’E.F.T. agit directement sur notre système nerveux autonome afin de le rééquilibrer.
YOGA NIDRA
Accompagnement individuel
Durée : Adultes 1h – Enfants/Ados 45 min.
Lieu : Challes-Les-Eaux (73) – Crolles (38) – En Ligne
Accompagnement Collectif
Durée : Entre 50 min. et 1h15 selon le contenu
Lieu : Challes-Les-Eaux (73) – Crolles (38) – En Ligne
OBJECTIFS
Le yoga NIDRA est une pratique très ancienne qui vient de l’Inde. Elle a été mise à notre disposition par un grand maître indien Swami Satyananda.
Le Yoga NIDRA ou Yoga du Sommeil éveillé est une méditation guidée qui amène à un état propice de relaxation profonde qui agit sur 3 plans : Physique, Emotionnel, Mental.
L’objectif principal est de s’éveiller à sa vraie nature avec lucidité et conscience.
Le Yoga NIDRA permet d’apprendre à « dormir » pour atteindre l’éveil.
C’est un cheminement vers la TRANSFORMATION, l’EVOLUTION, la LIBERATION, la RECONNEXION en sortant de la triple tension : Physique, Emotionnelle, Mentale.
Il permet de repositiver sa vie, son orientation de la manière la plus ajustée.
POUR QUI
Pour celles et ceux qui souhaitent mieux se connaitre et qui souhaitent améliorer leur sommeil, retrouver un regain d’énergie, mieux gérer le stress et les émotions, relâcher des tensions, autoréguler leur système nerveux autonome, soulager des douleurs, réduire des somatisations, pacifier leur mental, améliorer leur concentration, mémorisation, apprentissages, créativité…
COMMENT
Notre absence de connexion à nous-même, nous amène dans l’errance et la souffrance émotionnelle. Nos croyances erronées nous limitent, nous abîment, nous déprécient et nous font chercher à l’extérieur des signes de reconnaissance pour nous apaiser, en vain.
Comme le disent depuis des siècles les sages « Rien ne peut venir de l’extérieur ».
La reconnaissance, l’appréciation ne peut venir que de l’intérieur, grâce à un cheminement vers soi. C’est dans cette démarche de connaissance de vous-même que je vous guiderai.
BAIN DE NATURE
Marche Méditative & Afghane
Accompagnement individuel
Durée : Adultes 1h et plus selon le besoin
Lieu : En Nature (Savoie – Isère)
Accompagnement Collectif
Durée : Variable selon le thème (demie journée, journée, week-end)
Lieu : En Nature (Savoie – Isère)
OBJECTIFS
La Nature est généreuse et révélatrice de multiples ressources. Lorsque nous baignons dans ces espaces, elle nous permet de nous connecter à son énergie saison après saison, ainsi celle de notre propre Nature. Elle nous permet de rester ancré dans la réalité du moment présent.
Soutenu par la Marche Afghane et autres approches méditatives, nous profitons des bienfaits de ces moments de régénération profonde en améliorant nos grandes fonctions : cardio-respiratoire, circulatoire, digestive grace à une suroxygénation naturelle de l’organisme.
Outre ces bienfaits physiologiques et physiques, pendant la marche, le mental est guidé, orienté par le rythme du pas, la respiration, lui évitant ainsi tout vagabondage.
Ces moments en Nature permettent de retrouver des sensations corporelles agréables et saines, tout en apportant une sensation de calme, de sérénité et de liberté.
POUR QUI
Pour toutes les personnes qui souhaitent retrouver une harmonie corps, mental, émotions. Pour toutes celles et ceux qui ont besoin de se ressourcer, de s’accorder un temps de pause et/ou retrouver le plaisir simple de marcher dans la Nature, de respirer et de profiter de l’Instant.
COMMENT
En vous transmettant les principes de bases de la marche afghane sur différents reliefs et en créant avec vous et la nature un espace de connaissance de soi, à l’écoute de votre corps, du souffle. Ensemble, nous ferons une expérience de méditation dans l’action en pleine réceptivité, dans la Magie du Moment Présent !
Note : L’accompagnement ne se substitue en aucun cas au suivi médical. Aucune intervention sur le plan médical (diagnostic ou traitement) ne relève de ma pratique. Au besoin, je demande au consultant de s’adresser à son médecin pour avis ou suivi médical.