S’APPRIVOISER :
Pourquoi et Comment mieux se connaitre ?
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Une qualité de vie chargée et brimée
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Notre corps nous parle. Il nous envoi des messages. Souvent déconnectés de nous-mêmes sur le plan émotionnel et physique, nous ressentons différents états de mal-être. Notre manque d’attention, les sollicitations excessives et/ou pesantes du quotidien, les difficultés à exprimer nos vécus, à accéder à nos ressources, chargent et briment notre qualité de vie et nous font ressentir de nombreux inconforts dans nos émotions et notre corps. Tout cela, jusqu’à ce que l’accumulation amène celui-ci à devoir donner des signaux de plus en plus forts pour qu’on s’y intéresse.
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Des êtres complets
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Notre corps est un tout. Il est essentiel de le percevoir dans sa globalité : corps physique, corps mental, corps émotionnel.
Nos trois corps sont étroitement liés et fonctionnent comme une unité.
A chaque instant de notre vie, nos actions, nos réflexions et nos sentiments sont un reflet de ce que nous sommes intérieurement et extérieurement.
Tous nos ressentis passent par le corps, quelques soit l’émotion et chacun l’exprime à sa manière.
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L’impact de nos émotions sur notre corps
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L’émotion est une réponse immédiate à une situation de risque potentiel pour l’organisme. C’est une réaction physique à un évènement venant de l’extérieure ou de l’intérieur.
Quelle que soit la nature de l’émotion : agréable ou désagréable, elle obéit à un « Cycle énergétique naturel», avec la même séquence : charge, tension, décharge et récupération, détente.
Lorsqu’il n’est pas possible de traverser le cycle naturel d’une émotion, soit parce que son intensité est trop élevée, soit parce qu’elle est répétée, et qu’il n’y a pas de solution pour faire face à la situation le cycle se pervertit pour prendre la forme d’un cycle avorté de l’émotion : charge, tension, décharge, charge, tension, décharge…
Un état de stress prolongé s’installe et notre organisme fabrique des doses naturelles d’antidouleur, d’euphorisants, pour aider à affronter les évènements.
Mais à long terme, ces substances deviennent toxiques pour le corps. Les états émotionnels réguliers de peur, d’angoisse, de colère, ou n’importe quelle autre émotion, entretiennent une tension émotionnelle interne qui épuise notre organisme.
Lorsqu’une émotion dure trop longtemps, elle ouvre la porte à tout un cortège de troubles, tensions, blocages, somatisations, comportements inappropriés, extrêmement destructeur pour l’organisme car le système nerveux et hormonal sont en alerte permanente.
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Pourquoi apprendre à se connaître ?
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Pour sortir du cercle infernal des Emotions de longue durée en prenant conscience de ce qui se passe, ce qui permet de sortir des états que nous sommes contraints de subir.
Reconnaître notre cuirasse (qui nous sert de protection vis-à-vis du monde extérieur), l’assouplir, relâcher les tensions qui masquent parfois notre réalité. Nous agissons très souvent de manière automatique, par réflexe conditionné. Le fait de nous réapproprier de manière consciente ces automatismes va nous permettre de sentir si nous souhaitons continuer à fonctionner ainsi, ou non et si c’est juste pour notre bien-être.
Réconcilier le corps et l’esprit pour appréhender notre être dans sa globalité, dans son intégralité.
Comprendre notre fonctionnement intérieur totalement unique, nos mécanismes personnels, individuels et nos systèmes de défense.
Renforcer notre équilibre physique, émotionnel et psychologique. En nous écoutant différemment, nous allons prendre conscience de nos composantes et renforcer ou protéger les aspects de nous-mêmes qui nous mettent en difficulté.
Découvrir notre richesse intérieure, accueillir toutes nos facettes et mettre en œuvre nos multiples ressources, le positif comme le négatif, nos forces et nos fragilités.
Développer et cultiver notre intelligence émotionnelle par la prise de conscience des vécus pour permettre de faire des choix éclairés et ajustés.
Mieux nous connaitre permet d’aborder la vie sous un nouvel angle, en adoptant un positionnement librement choisi et consenti.
Nous ne subissons plus ce qui ne nous convient pas, nous agissons de manière à être en concordance avec notre « moi » le plus intime, le plus profond.
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Comment mieux se connaître ?
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Il n’y a pas d’outil ou de recette miracle pour se connaître toujours mieux. C’est un processus qui va se mettre en marche et qui s’enrichit de toutes nos expérimentations jour après jour. Au fil du temps, ces nouvelles manières de faire et d’être vont devenir un nouvel « art de vivre », plus adapté à nos besoins profonds et nos aspirations.
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Des approches psychocorporelles au service de la connaissance de soi
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Avec ces pratiques, l’être humain est appréhendé dans sa dimension globale (corps, émotions, mental, relations).
Elles proposent toujours un travail avec le corps, avec la respiration et un travail sur la posture.
Elles permettent d’acquérir une meilleure connaissance de soi, nécessaire à l’accroissement du bien-être psychique et corporel.
Elles permettent aussi de retrouver la confiance, l’affirmation de soi et le positionnement juste dans la relation.
Elles donnent des clés pour changer sa façon d’être au monde ou ses habitudes, quand celles-ci se révèlent inadaptées.
Elles agissent sur plusieurs plans : Les sensations corporelles et les 5 sens, les émotions, le mental, la relation à soi, à l’autre, au monde.
Peu à peu chacun, chacune peut agir efficacement sur sa vie, de la manière la plus ajustée, en empruntant de nouveaux chemins.
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Un accompagnement pluridisciplinaire qui vous place au coeur de votre processus
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Tout au long de l’année, je vous propose des séances individuelles et collectives, quotidiennes ou sous forme d’ateliers.
EN PRESENTIEL à Crolles, à Challes-Les-Eaux à l’Espace Challes, à Bresson, en Pleine Nature et A DISTANCE en VISIO.
Au plaisir de vous accompagner dans votre processus de mieux-être.
Je vous souhaite un beau chemin à la rencontre de vous-même.
Raymonde
Note : L’accompagnement ne se substitue en aucun cas au suivi médical. Aucune intervention sur le plan médical (diagnostic ou traitement) ne relève de ma pratique. Au besoin, je demande au consultant de s’adresser à son médecin pour avis ou suivi médical.
